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“啊！太好了，小千！我们又能一起了！”古贺朋绘激动地抱住千反田爱瑠，惹得女孩一阵皱眉。
随后，他与两位女孩商议了下见面时间和地点之后，便开始低下头开始认真学习起来。
“嗯~”纱雾乖乖点头应下，但宫崎结弦知道下次女孩还是会这样对自己说。
“谢谢啦！我可爱的妹妹！”宫崎结弦端起麦茶喝了一口，顿时神情大振，不由对纱雾感谢道。
压腿，放松双肩还有背部，一只腿要迈向前方，屈膝90度，让大腿和地面平行，弯曲伸开另一腿，脚尖着地，同时上身保持直立。做完十次后，接着换另一腿继续。
长跑最好是慢跑，这样好歹可以完成，如果是一开始就跑得很快，除非身体素质一流，不然最后身体绝对会受不了的。
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两千米的长跑，普通人没有经过训练的话，通常时间是十二到十五分钟左右，体质稍差一些，可能拖到二十分钟去。
但至少也得让自己少点病痛吧！所以一个健康的身体是必须的。
对于打不过曹正淳，江流儿心中早有预料，真实的武学需要冬练三九、夏练三伏，持之以恒每天练习才能有所成就的。
半个月前，万三千出海的船队和一群被称为东印度公司的船队打了一场，据说那些洋鬼子们被打的哭爹喊娘，好不痛快。
毕竟以前他们能得到的物资就连防守都很勉强。
这个大明并不是历史上的任何一个年代，但是这个时空他所经历的一切却又无比真实。
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许师德等原来的海运商人看到从商船下来那堆积如山的货物，彻底绝望。
「当初我们耗尽一切来支持苏定平的实验室，本以为是孤注一掷，不成功便成仁，没想到苏小子转眼就给了我们一个大惊喜！」
苏定平一惊，连忙说道：「可别！我最讨厌这种麻烦事了，我这种人就适合待在实验室中，什么都不想。」
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