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只需要把我这本书写的全部都看得懂，就可以戒烟成功。但是第一步需要您下定决心。
您想：如果说香烟是您生活中的小拐杖，那么没有它，您就无法生活！所有抽烟者在离不开香烟的同时，又都在与内心的恐惧激烈地搏斗着：您害怕香烟会毁掉您的健康，同时却又在想，再美美地享受一番，该是多么惬意呀！
那对夫妻肯定非常痛苦。但至少，他们知道自己竭尽所能，而且这病不是人为造成的。反过来再看看您，明明知道抽烟不能给自己带来任何好处，却还是要花费大量时间和金钱自我摧残。您知道您给自己和亲人造成了多大痛苦吗？您认识到自己有多自私吗？如果您的亲人也像您那样，不拿自己的身体当回事,您也会感觉心痛。
但如果您用不抽烟的角度去观察自己，您就会发现，您并没有可骄傲之处。抽烟如同枷锁一般，将您自我封闭，您认为自己永远不能戒烟成功，但是您错了！
时至今日，不论你如何自惭形秽，如何颓废荒唐，我希望您都不要放弃，因为我已经帮您找到了戒烟成功的“按钮”。
择其善者而从之，其不善者而改之。抽烟并不是自己的事。
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您染上尼古丁瘾，并不是因为意志力薄弱，也不是因为真正需要抽烟，您抽烟是因为香烟已经让您产生了毒瘾，而之后的每一次抽烟都会加重这个尼古丁瘾。
您或许并不认为戒烟的过程会很容易。但事实恰好相反：戒烟不仅异常容易，事实上，从您灭掉最后一根烟开始，您就会很享受整个戒烟的过程。不需要任何意志力，也无任何戒烟的痛苦，在我灭掉最后一根烟之后六个月，我不仅没有更加憔悴，精神反而更加清爽。
通过我的社交圈中，我知道很多读者正在这样做。我真正感受到了你们的支持，并对此深怀感激。但在负能量盛行的全球大环境中，我们的共同努力仍然只是大海中的涓滴之劳。但我希望我们都不要放弃！
大概意思就是说：很多抽烟者都不愿意戒烟。一个人生病了，不想去看医生，您能说医生的水平不高吗？
后者一路快步走到三楼，在314房间门前停下。
她不敢转头，怕自己的表情会暴露太多东西。
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安然站在舷梯上，看着这群人，鼻子猛的一酸。
她站在门口迟疑，傅敬舟反而径直推开门，“还愣着干什么？”
季明乐站着没动，她想问清楚，“为什么一定要我在这住？”
“你在使什么性子？这里是傅家，不是你发脾气的地方。”
“对不起啊，我不应该带你出来的。”李小解释道：“我也不知道会发生死人的事儿，要是知道这些，别说带上你了，我都不会过去！”
李小瞪大眼睛问道：“外边着火的是周家？”
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李小回身把房门关好，来到炭盆旁说道：“外边现在很乱，也不知道发生啥事儿了？”
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